Меня зовут Марк Сухорученков. Я психолог, системный семейный терапевт, IFS практик, EFT-терапевт. Мне 52 года, женат, много детей, среди них есть совсем взрослые, есть подросток, и маленькая дочка есть тоже. Кроме увлечения психологией и психотерапией и профессиональной деятельности в в этих областях практики, увлекаюсь цигун, медитацией.

Как психолог, работаю со взрослыми индивидуально и с парами. Индивидуально ко мне обращаются с самыми разными запросами, но, наверное можно обобщить так:

• Люди в кризисе. Что-то такое происходит, что жить как привычно уже невозможно, а по старому не получается.
• Проблемы: тревоги депрессивные состояния, навязчивые мысли и отвергаемое самим собой поведение, вина и стыд.
• Психологические травмы, острые травматические состояния и различные посттравматические стрессовые расстройства. Очень часто во всех предыдущих случаях тоже в основе проблем обнаруживается травма, отравляющая жизнь и прорастающая всеми этими проблемами.
• Люди ищущие контакта с собой, понимания себя, помощи себе, улучшения себя. Здесь же, коллеги и интересующиеся терапевтическим методом, подходом, желающие приобрести клиентско-терапевтический опыт.

Пары приходят чаще всего в кризисе отношений. Хотелось бы, конечно, чтобы приходили чуть раньше, чем прямо в жестком кризисе, но к сожалению чаще всего это сильный, угрожающий распадом отношений, кризис. А обобщенно темы такие:

• Ссоры-конфликты постепенно захватившее все в отношениях.
• Рана измены или сильного отвержения, может быть, даже воспринимаемого как предательство.
• Обострение конфликтов в сложной жизненной ситуации для пары.
• Личный кризис или проблема одного из пары, приводящий к кризису в отношениях в паре.

В качестве работы использую IFS и EFT методы. Индивидуально, это как раз IFS (Internal Family Therapy Ричарда Шварца), с парами чаше использую протоколы и техники EFT (Emotion Focused Therapy Сью Джонсон), но с элементами IFS. Кроме того, что оба эти направления есть ветви системной семейной терапии (оба новой, работающей с эмоциями волны), т.е. в них объективно много общего, мне эти два терапевтических процесса кажутся очень близкими. С некоторыми парами работаю ближе к IFS (в варианте IFIO, один из протоколов работы с парами в IFS) но тогда с элементами EFT.

У меня вполне большая психотерапевтическая практика и вполне солидный опыт. Мне нравится то, что я делаю, и то, что моя работа привносит в этот мир. Как терапевт я постоянно учусь (можете заглянуть на страницу образования) и стараюсь развиваться, улучшаться, как терапевт. Поскольку очень много работаю с травмой, сейчас учусь совершенно новому для себя терапевтическому методу EMDR, который помогает мне посмотреть на травму с другой стороны и в итоге лучше и безопаснее с ней работать.

Медитация — это потрясающая практика развития своего ума, своей психики, сомоисцеления. Медитация особый вид человеческой деятельности, потрясающий человеческий инструмент. Я давно практикую медитативные техники, сейчас стараюсь разобраться в этом поглубже. Кроме того, что сам для себя практикую медитацию, медитации используются как дополнительные техники в IFS терапии. Я стараюсь сейчас обобщить литературу, попробовать разные техники медитации, разные даже медитативные практики. Результатом этого явился мой telegram канал «Медитации IFS и не только» (https://t.me/meditation_ifs). Там же есть записи моих тематических медитаций, которые можно использовать, ссылки на авторов и исследователей медитации.

Цигун я начал практиковать сильно раньше, чем заниматься психотерапией. Для меня это было несколько больше, чем просто практика Ци (прямой перевод слова «цигун»). Я практикую в школе «Чжун Юань Цигун». На практику цигун, конечно можно посмотреть как на медитативную практику, но это несколько шире. Практика сильно помогает мне выдерживать довольно большую нагрузку. Сейчас я практикую довольно много, больше двух часов в день, Моя практика развивается, и я нахожу в ней (а значит и в себе) все время что новое, словно бы открываются новые возможности. Я думаю, что мировое развитие психотерапевтической практики, развитие нейро наук, интереса к медитации и энергетическим практикам (таким, как цигун), со временем даст что-то единое, общее в качестве пути исцеления, и раскрытия возможностей человека.

У меня очень много всего разного в жизни происходило, и я очень много чем разным в жизни занимался. Кроме психологического (гуманитарного) образования у меня есть техническо-естессвеннонаучное образование (горный инженер-геофизик). В этом качестве я побывал в Якутии и Забайкалье, пообщался с Землей в качестве объекта исследований, потрясающе интересного надо сказать объекта. Когда изучаешь Землю, еще не совсем понятно, кто кого изучает. У меня есть образование и опыт работы в качестве инженера-программиста. Работал и сам, и в команде разработчиков ПО, банковского ПО, как разработчиком, так и аналитиком, проектировщиком, лидером небольшой команды. Конечно, на сейчас мой разработческий опыт устарел, но я очень хорошо понимаю людей, которые трудятся в этой сфере.

Одно время много путешествовал и был в Китае, в Норвегии, в Финляндии, Швеции проездом, много раз в Германии, на машине в Испании и Португалии, в Австрии в Вене, в Италии в Риме и в Венеции, в Голландии, в Праге (одну ночь, но был). Много где был в России. Сейчас увлекаюсь сплавами по рекам Севера и Карелии. В отпуске сплавляемся уже давно собравшейся командой на катамаранах, иногда по вполне серьезным порогам (3-я,4-я категория).

Рад Вас видеть на своем сайте.